praca w

[...] wtedy jeszcze nie prowadzilem dziennika dokladnego. Cwiczenia z tego co pamietam robilem ilosc pwtorzen 10-12 i w tym sie trzymalem. Ruchu bylo duzo - bardzo duzo. (Taka praca) Jedzenie tez spore ilosci z podzialem na 3 razy dziennie ... Sniadanie 7 rano - 14 obiad - 18 kolacja... wszystko... Tylko to, ze ja mialem akurat takie przyrosty nie [...]

[...] można zbudować mięśnie no pytam się jak... Lepiej palnąć 12 ćwiczeń poćwiczyć 1,5h oraz wcisnąć izolowane ćwiczenia. Ja już oficjalnie daję sobie spokój bo to syzyfowa praca, a to wyłącznie wina georgu. Bo mimo iż sam nie uznaje tych planów co ma w art nie chce mu się zmodernizować temat z treningiem full body. Szkoda Zmieniony przez - [...]

[...] rzecz bo dzieki nim. Zrozum że HIIT nie załatwi niczego. Właściwszym słowem były by tu INTERWAŁY. Jeżeli chodzi o periodyzacje cało roczną, to już napisałem: zima to ciężka praca na siłowni, koniec zimy i początek wiosny to trochę siłowni i dużo przemieniania siły statycznej w dynamiczną, potem przychodzi sezon i trenuje się mocno razem z [...]

[...] wystarczy to do kolejnego pojedynku o tytuł. "Trudno mi zdecydować, szczerze mówiąc," powiedział Ortega. "Widziałem, że wielu ludzi ostatnio mówiło: „Ten facet, ma już dwie walki o pas”. Więc w tym momencie to nie jest już moja praca. Muszę wykonać swoją pracę i walczyć i wygrywać i w zasadzie zobaczyć jakie są plany i jak to g**** się rozegra."

[...] wysiłku fizycznego gdyż groziło to pęknięciem śledziony, żółtaczką. W obecnej diecie nie ma czego dopinać, nie chce żeby to zabrzmiało pysznie ale stać mnie. W treningu zawsze można coś zmienić i staram się to robić regularnie. Problemem może być w regeneracji praca lekka, aczkwiek w trybie 3 zmianowym, tego jednak nie przeskoczę. Pozdrawiam

Mefi. No ale praca to nie to samo co cwiczenie siłowe. Co prawda przy wiośle prostowniki pracują izometrycznie. Ale ja bym dał tak - w lżejszym wioslo + dzien dobry a w ciezszym zostawil jak jest. Co do tricka - ok.

10tyg jest git i sobie propem i winem zejdzie- bedzie lepiej(deka strasznie blokuje wiec na konie nie bardzi-latwiej zejsc z propa lub wina) sory jak by cos bylo niespojne mam dzis burdel w glowie(praca+gym+przeprowadzka+zona+dziecko)

Jeżeli zastanawiasz się nad kupnem butów ciężarowych pod kątem spaceru farmera to moim zdaniem totalne nieporozumienie. Jeżeli zapada Ci się stopa w miękka podeszwę to zmień buty na bardziej płaskie lub z twardą ale płaską podeszwą. Prawdopodobnie ćwiczysz w butach fitnessowych albo biegowych z amortyzacją. Buty ciężarowe z podniesioną piętą [...]

[...] ławka w różnych wariantach, podciagania, ohp itd bo raczej nie będzie to problemem w tych butach. Co do martwego i spaceru to myślałem nad czymś takim, ze do powiedzmy 150kg robić w tych butach a powyżej kiedy zaczyna się już mocna praca robić w skarpetkach. Napiszcie proszę co sądzicie i w jakich przypadkach/ceiczeniach nie powinienem cwiczyc

[...] nie będzie to problemem w tych butach. Co do martwego i spaceru to myślałem nad czymś takim, ze do powiedzmy 150kg robić w tych butach a powyżej kiedy zaczyna się już mocna praca robić w skarpetkach. Napiszcie proszę co sądzicie i w jakich przypadkach/ceiczeniach nie powinienem cwiczyc Nie. Rob wszystkie serie bez butów zeby adaptowac uklad [...]

Tym razem odpadam i niestety 28 nie pojawie sie na UMPach :-( Praca, ale gdyby byla ustawka 27, to jestem chetny :-)) Byle nie w poznych godzinach, bo 28 wstaje po 4 do pracy %-)

"Pracuje w biurze, praca biurowa ale bardzo stresujaca obsluga klijena, naprawde stresujaca i zadko jest czas na zjedzenie, czasami jestem tylko o bulce i 2 tabletach THERMAl PRO, efedrynka pomaga w życiu." popraw diete - nie ma innego wyjscia; co to jest - boolka + 2 kaps eca?? niezaleznie czy jestes na masie czy redookcji wazna jest [...]

a ja bym wolał o niebo w wojsku niż jako policjant pracować ... zostaniesz policjantem ciężkie życie będziesz mieć, chyba, że praca za biurkiem

super sprawa sporo kolegów mam z policji i chwalą sobie tą robote wiadomo, zlodzieje,niebezpieczenstwo,mozliwosc zagrozenia zycia, ale kazda praca wiąże sie z jakims tam stopniem ryzyka imo super sprawa jak masz mozliwosci to nawet sie nie zastanawiaj aaa i sprawa psychiki jak kolega wyzej napisal jak masz słabą to też sobie daruj... Zmieniony [...]

Nie polecam iść do Policji. Muj stary już pracuje 16 lat tam. I już tyle razy był bliski kalectwa lub nawet utraty życia. Zawsze opowiada mi o tym co się stało i w jakich był cieżkich sytuacjach. Nikomu nie poleca tej pracy ale musiał do niej iść bo nie miał innego wyjścia a lepsza taka praca niż żadna.

[...] z forum, pocwicze sobie parę miesięcy ale koniec końców nie będzie efektów, bo dieta zła, albo cos w treningu nie tak...Na moje takie pracownie nad sylwetką bez nadzoru jest praca na zasadzie prób i błędów. Ale ja nie chcę się tak bawić, chce mieć pewność że wszystko robię dobrze i że idzie to w dobrym kierunku. A z moją zerowa wiedzą na ten [...]

[...] masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) rozklad dokladny ciezko podac, 6-7 posilkow srednio co 2-3h w ramach mozliwosci jak najlepiej bogate w ww i bialko + tł (praca czesto w trasie, wiekszosc dnia w aucie) 11)przewidziane finanse na cykl - rozsdadnie ale nie za psi grosz bo z g.... bata sie nie ukreci Zmieniony przez - gocanowo w [...]

Owszem, 7 dan za propagowanie. Ale tak wysokie stopnie w wiekszosci sztuk walki mają juz zwiazek z pracą nad rozpowszechnianiem danego stylu. Seagal trenował w Japonii-i potem nauczał aikido w Japonii-a to nie jest zbyt częsta sytuacja, aby biały nauczał Japonczykow ich narodowych sztuk walki. Gość musi być dobry. Dla porównania-z Polaków w [...]

[...] cos llekiego zjem i 21 spie, bo musze chociaz te 6-7 h spac zeby sie czuc w miare na drugi dzien za kolkiem, tak to mniej wiecej wyglada, wydaje mi sie ze musze po prostu po pracy duzo wiecej zjesc jak wracac do domu bo wtedy mam te 1.5-3 h czasu miedzy praca a treningiem, tylko jak mowie musi to byc cos co uda mi sie jesc jadac z pracy,

Dobra dzięki, próbowałem bica robić, ale wogóle mi nie działa, to znaczy jakbym go nie miał, cała praca idzie w barki i przedramie, poddałem się przy 10kg, za dużo, ćwiczenia nie mają na razie żadnego sensu.... Więc poczekam i mam nadzieje że sam z siebie wydobrzeje.... Ciężko będzie przeżyć bez ćwiczeń ;| SOG poleciał